Sposób odżywiania Twojego dziecka wpływa na jego rozwój, samopoczucie, ale także stan zdrowia, nie tylko aktualny, ale i w przyszłości, dlatego zadbaj o to już teraz!
W żywieniu dzieci obowiązuje zasada 10 podań. Na czym ona polega? Produkt należy podać dziecku około 10 razy (w różnej formie) aby móc stwierdzić, że dany produkt jest przez dziecko nielubiany. Buraczki możemy podać nie tylko do obiadu, ale też spróbować zmiksować je w koktajlu,dodać do ciasta na placuszki czy pasty kanapkowej.
Dzieci lubią mieć poczucie sprawczości- dlatego w sposób kontrolowany starajmy się je zaangażować np. w wybór warzywa do obiadu. Takie angażowanie zwiększa szanse na akceptację danego produktu. Zamiast pytania czy chce warzywo do obiadu, spróbujmy zapytać czy woli gotowanego kalafiora do obiadu czy surówkę z marchewki.
Nie wyganiaj dziecka z kuchni, angażuj je w przygotowywanie różnych posiłków. Wspólne przygotowanie kolorowych kanapek na których stworzycie przy pomocy warzyw różnego rodzaju obrazki czy zwierzątka może być świetną zabawą i formą spędzania wspólnie czasu, a dodatkowo może to zachęcić dziecko do próbowania nowych potraw i smaków.
Staraj się nie przelewać na dziecko swoich upodobań i preferencji. To, że Ty czegoś nie lubisz, nie oznacza, że Twoje dziecko będzie mieć takie same preferencje smakowe. Smaki i preferencje żywieniowe zmieniają się też na przestrzeni czasu, dlatego to , że dziecko kilka miesięcy temu nie chciało spożyć danego produktu, nie oznacza, że za jakiś czas go nie polubi.
I najważniejsze- dziecko bierze przykład z góry- czyli z Was, drodzy Rodzice. Dlatego dbajcie o to co jecie, pamiętajcie aby w przygotowywanych przez Was posiłkach zawsze gościły warzywa. Budujcie i pielęgnujcie zdrowe nawyki całą rodziną!
A jeśli potrzebujecie przewodnika, który pomoże zbudować Wam dobre podstawy żywieniowe, to zapraszam do mojego gabinetu: https://filip.dobrydietetyk.pl/moja-poradnia/rezerwacja-przez-internet/
Twój komentarz