tłuste ryby morskie i olej lniany zawierają działające przeciwzapalnie kwasy omega-3, pomogą uregulować wysoki cholesterol i trójglicerydy,
nasiona roślin strączkowych dostarczą błonnika, który pomaga regulować poziom cholesterolu, podobnie jak
warzywa i owoce, które obok błonnika dostarczą witamin i antyoksydantów chroniących przed działaniem wolnych rodników
płatki owsiane zawierają cenne β-glukany, które regulują wydalanie kwasów tłuszczowych i opóźniają wchłanianie triacylogliceroli
orzechy są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pomagają obniżyć poziom LDL-u, a więc mają działanie kardioprotekcyjne
Twój komentarz